Massa Fusilli com Atum e Mini Milho calorias e nutricao
Massa Fusilli com Atum e Mini Milho contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 56g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa Fusilli com Atum e Mini Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli cozida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atum em conserva (escorrido) | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Mini milho | 40 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Pimento vermelho e verde | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Molho de tomate e azeite | 30 ml | 117 | 11 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli cozida · Atum em conserva (escorrido) · Mini milho · Cenoura ralada · Pimento vermelho e verde · Molho de tomate e azeite
Como Massa Fusilli com Atum e Mini Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +270 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -283 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -309 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -164 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa Fusilli com Atum e Mini Milho e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Massa Fusilli com Atum e Mini Milho e uma refeicao nutritiva. Com 155 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Massa Fusilli com Atum e Mini Milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 24g de proteina, Massa Fusilli com Atum e Mini Milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa Fusilli com Atum e Mini Milho?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa Fusilli com Atum e Mini Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 47%, proteina 21%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli cozida, Molho de tomate e azeite, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Massa Fusilli com Atum e Mini Milho?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa Fusilli com Atum e Mini Milho?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
