Massa Fusilli com Atum e Vegetais calorias e nutricao
Massa Fusilli com Atum e Vegetais contem 511 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 60g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa Fusilli com Atum e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Fusilli cozida | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
| Tomate picado | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimento verde picado | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola picada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Fusilli cozida · Atum em conserva (escorrido) · Tomate picado · Pimento verde picado · Cebola picada · Azeite
Como Massa Fusilli com Atum e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -340 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -259 kcal, menos proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +514 kcal, mais proteina |
| Bife com Massa, Batatas e Salada | 545g | 771 | 49g | +260 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa Fusilli com Atum e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Massa Fusilli com Atum e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 155 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Massa Fusilli com Atum e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 511 calorias e 30g de proteina, Massa Fusilli com Atum e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa Fusilli com Atum e Vegetais?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa Fusilli com Atum e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 47%, proteina 25%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Fusilli cozida, Atum em conserva (escorrido), Azeite
Quanto tempo leva para queimar Massa Fusilli com Atum e Vegetais?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa Fusilli com Atum e Vegetais?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
