Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres calorias e nutricao
Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres contem 419 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 54g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Fusilli cozida | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Cogumelos laminados | 40 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Fiambre de porco aos cubos | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Espinafres frescos | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho cremoso (base de natas e azeite) | 30 ml | 117 | 11 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Fusilli cozida · Cogumelos laminados · Fiambre de porco aos cubos · Espinafres frescos · Tomate cereja · Molho cremoso (base de natas e azeite)
Como Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +331 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -222 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -248 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres e bom para emagrecer?
Sim. Com 419 calorias e 19g de proteina, Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 52%, proteina 17%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Fusilli cozida, Molho cremoso (base de natas e azeite), Fiambre de porco aos cubos
Quanto tempo leva para queimar Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa Fusilli com Cogumelos, Fiambre e Espinafres?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
