Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 55g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli tricolor | 150 g | 235 | 1.5 | 46 | 9.5 |
| Fiambre de porco aos cubos | 40 g | 64 | 3.2 | 0.8 | 8 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Brócolos | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Molho branco (natas/bechamel) | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.5 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli tricolor · Fiambre de porco aos cubos · Ervilhas · Brócolos · Molho branco (natas/bechamel)
Como Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +353 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -200 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -226 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -81 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 397 calorias e 21g de proteina, Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 56%, proteina 20%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli tricolor, Fiambre de porco aos cubos, Molho branco (natas/bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa Fusilli com Fiambre, Ervilhas e Brócolos?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
