Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos calorias e nutricao
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Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 64g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Fusilli cozida | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 11 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Brócolos cozidos | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.2 |
| Cogumelos laminados | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.9 |
| Molho branco (natas/bechamel) | 50 ml | 115 | 10.5 | 3.5 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Fusilli cozida · Peito de frango grelhado · Brócolos cozidos · Cogumelos laminados · Molho branco (natas/bechamel)
Como Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +193 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -360 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -386 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -241 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 41g de proteina, Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 46%, proteina 29%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Fusilli cozida, Peito de frango grelhado, Molho branco (natas/bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa Fusilli com Frango, Brócolos e Cogumelos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
