Massa Fusilli com Salmão e Espinafres calorias e nutricao
Massa Fusilli com Salmão e Espinafres contem 577 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 63g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa Fusilli com Salmão e Espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli cozida | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Salmão desfiado | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Espinafres | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Molho cremoso (base de natas/queijo) | 50 ml | 150 | 14 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli cozida · Salmão desfiado · Espinafres · Cebola · Molho cremoso (base de natas/queijo)
Como Massa Fusilli com Salmão e Espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -406 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -325 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com mix de castanhas e sementes | 145g | 366 | 10g | -211 kcal, menos proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +448 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa Fusilli com Salmão e Espinafres e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Massa Fusilli com Salmão e Espinafres e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Massa Fusilli com Salmão e Espinafres e bom para emagrecer?
Sim. Com 577 calorias e 28g de proteina, Massa Fusilli com Salmão e Espinafres mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa Fusilli com Salmão e Espinafres?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa Fusilli com Salmão e Espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 44%, proteina 20%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli cozida, Molho cremoso (base de natas/queijo), Salmão desfiado
Quanto tempo leva para queimar Massa Fusilli com Salmão e Espinafres?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa Fusilli com Salmão e Espinafres?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
