Massa com Atum, Azeitonas e Queijo calorias e nutricao
Massa com Atum, Azeitonas e Queijo contem 996 calorias por porcao (50% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 49g de gordura, 81g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com Atum, Azeitonas e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Tagliatelle cozida | 250 g | 395 | 3 | 78 | 14 |
| Atum em conserva (óleo escorrido) | 80 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Azeitonas pretas | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
| Queijo ralado (tipo Parmesão) | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Molho à base de natas/óleo | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Bacon/Fiambre aos cubos | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Tagliatelle cozida · Atum em conserva (óleo escorrido) · Azeitonas pretas · Queijo ralado (tipo Parmesão) · Ovo cozido · Molho à base de natas/óleo · Bacon/Fiambre aos cubos
Como Massa com Atum, Azeitonas e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | -246 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -799 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -825 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -680 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com Atum, Azeitonas e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Massa com Atum, Azeitonas e Queijo e calorico com 208 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 81g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Massa com Atum, Azeitonas e Queijo e bom para emagrecer?
Com 996 calorias por porcao, Massa com Atum, Azeitonas e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Massa com Atum, Azeitonas e Queijo?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com Atum, Azeitonas e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 32%, proteina 24%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Tagliatelle cozida, Molho à base de natas/óleo, Atum em conserva (óleo escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Massa com Atum, Azeitonas e Queijo?
- Corrida: ~114 min
- Ciclismo: ~131 min
- Caminhada: ~244 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com Atum, Azeitonas e Queijo?
- kcal: 50% da ingestao diaria
- Gordura: 70% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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