Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta calorias e nutricao
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Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 50g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de cotovelos cozida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 5 | 0 | 16 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Queijo Feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de cotovelos cozida · Atum em conserva (escorrido) · Tomate picado · Queijo Feta · Azeite de oliva
Como Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +223 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -330 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -356 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -211 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta e uma refeicao nutritiva. Com 176 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 28g de proteina, Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 38%, proteina 23%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de cotovelos cozida, Atum em conserva (escorrido), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com Atum, Tomate e Queijo Feta?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
