Massa com Atum e Salada Mista calorias e nutricao
Massa com Atum e Salada Mista contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 51g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com Atum e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Fusilli Cozida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8 |
| Atum em Conserva (Óleo) | 60 g | 114 | 4.8 | 0 | 16.5 |
| Molho Cremoso (Maionese/Natas) | 30 ml | 135 | 14 | 1.5 | 0.5 |
| Mistura de Alface e Rúcula | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Cenoura Ralada | 25 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Molho de Vinagrete | 10 ml | 45 | 5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Fusilli Cozida · Atum em Conserva (Óleo) · Molho Cremoso (Maionese/Natas) · Mistura de Alface e Rúcula · Cenoura Ralada · Molho de Vinagrete
Como Massa com Atum e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +203 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -350 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -376 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -231 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com Atum e Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Massa com Atum e Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com Atum e Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 26g de proteina, Massa com Atum e Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com Atum e Salada Mista?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com Atum e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Fusilli Cozida, Molho Cremoso (Maionese/Natas), Atum em Conserva (Óleo)
Quanto tempo leva para queimar Massa com Atum e Salada Mista?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com Atum e Salada Mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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