Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum calorias e nutricao
Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 85g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa integral com molho branco | 150 g | 255 | 6 | 40 | 10 |
| Purê de batata doce | 180 g | 180 | 3 | 35 | 3 |
| Atum em lata (escorrido) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Milho cozido | 40 g | 34 | 0.5 | 7 | 1 |
| Pimentão verde | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola refogada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Coentro fresco | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa integral com molho branco · Purê de batata doce · Atum em lata (escorrido) · Milho cozido · Pimentão verde · Cebola refogada · Coentro fresco
Como Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -391 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -310 kcal, menos proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +463 kcal, mais proteina |
| Bife com Massa, Batatas e Salada | 545g | 771 | 49g | +209 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 85g de carboidratos, Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 31g de proteina, Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 60%, proteina 23%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa integral com molho branco, Purê de batata doce, Atum em lata (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com Purê de Batata Doce e Refogado de Milho e Atum?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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