Massa com atum e vegetais calorias e nutricao
Massa com atum e vegetais contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 52g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com atum e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa tipo tagliatelle | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Atum em conserva (escorrido) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Courgette ralada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pinhões | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa tipo tagliatelle · Atum em conserva (escorrido) · Cenoura ralada · Courgette ralada · Pinhões · Azeite
Como Massa com atum e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -464 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -383 kcal, menos proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +390 kcal, mais proteina |
| Bife com Massa, Batatas e Salada | 545g | 771 | 49g | +136 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com atum e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Massa com atum e vegetais e calorico com 169 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Massa com atum e vegetais e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Massa com atum e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Massa com atum e vegetais?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com atum e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 33%, proteina 22%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa tipo tagliatelle, Atum em conserva (escorrido), Azeite
Quanto tempo leva para queimar Massa com atum e vegetais?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com atum e vegetais?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
