Massa com brócolis e vegetais calorias e nutricao
Massa com brócolis e vegetais contem 274 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 40g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com brócolis e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne | 100 g | 150 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebola roxa refogada | 40 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Milho | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Cebola roxa refogada · Milho · Frango desfiado
Como Massa com brócolis e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -103 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -22 kcal, menos proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +751 kcal, mais proteina |
| Bife com Massa, Batatas e Salada | 545g | 771 | 49g | +497 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com brócolis e vegetais e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Massa com brócolis e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com brócolis e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 274 calorias e 20g de proteina, Massa com brócolis e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com brócolis e vegetais?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com brócolis e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 58%, proteina 28%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne, Frango desfiado, Cebola roxa refogada
Quanto tempo leva para queimar Massa com brócolis e vegetais?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com brócolis e vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
