Massa com camarão e espinafre, salada e legumes calorias e nutricao
Massa com camarão e espinafre, salada e legumes contem 857 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 104g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com camarão e espinafre, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa (Fettuccine) | 120 g | 440 | 4 | 80 | 15 |
| Camarão | 80 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Espinafre | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Molho branco (com queijo e creme) | 60 ml | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 2 | 2 | 1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Vagem cozida | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa (Fettuccine) · Camarão · Espinafre · Molho branco (com queijo e creme) · Queijo parmesão ralado · Alface · Pepino · Sementes de chia · Brócolis cozido · Vagem cozida
Como Massa com camarão e espinafre, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -686 kcal, menos proteina |
| Massa com Batata e Fiambre | 320g | 530 | 15g | -327 kcal, menos proteina |
| Massa com lentilha, carne moída e abóbora | 395g | 485 | 30g | -372 kcal, menos proteina |
| Massa com molho bolonhesa e queijo ralado | 350g | 575 | 35g | -282 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com camarão e espinafre, salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Massa com camarão e espinafre, salada e legumes e calorico com 145 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 104g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Massa com camarão e espinafre, salada e legumes e bom para emagrecer?
Com 857 calorias por porcao, Massa com camarão e espinafre, salada e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Massa com camarão e espinafre, salada e legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com camarão e espinafre, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 49%, proteina 24%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa (Fettuccine), Molho branco (com queijo e creme), Camarão
Quanto tempo leva para queimar Massa com camarão e espinafre, salada e legumes?
- Corrida: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminhada: ~210 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com camarão e espinafre, salada e legumes?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 52% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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