Massa com frango, vegetais e batata doce calorias e nutricao
Massa com frango, vegetais e batata doce contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 89g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com frango, vegetais e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Penne | 80 g | 280 | 1.5 | 58 | 10 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0.4 | 6.5 | 0.9 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Batata doce assada | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Penne · Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Milho cozido · Abobrinha cozida · Batata doce assada · Ketchup
Como Massa com frango, vegetais e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -409 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -328 kcal, menos proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +445 kcal, mais proteina |
| Bife com Massa, Batatas e Salada | 545g | 771 | 49g | +191 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com frango, vegetais e batata doce e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 89g de carboidratos, Massa com frango, vegetais e batata doce e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com frango, vegetais e batata doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 45g de proteina, Massa com frango, vegetais e batata doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com frango, vegetais e batata doce?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com frango, vegetais e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 61%, proteina 30%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Penne, Peito de frango grelhado, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Massa com frango, vegetais e batata doce?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com frango, vegetais e batata doce?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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