Massa com legumes calorias e nutricao
Massa com legumes contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 52g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa (tipo linguine) | 150 g | 225 | 2.5 | 45 | 7.5 |
| Cenoura picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Cebola picada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Óleo/Azeite | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa (tipo linguine) · Cenoura picada · Ervilhas · Cebola picada · Óleo/Azeite
Como Massa com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -135 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e mel | 145g | 252 | 5g | -54 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com mix de castanhas e sementes | 145g | 366 | 10g | +60 kcal, mais proteina |
| Bife com Massa ao Molho Branco | 430g | 1025 | 62g | +719 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com legumes e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Massa com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com legumes e bom para emagrecer?
Com 306 calorias por porcao, Massa com legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Massa com legumes?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 68%, proteina 9%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa (tipo linguine), Óleo/Azeite, Ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Massa com legumes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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