Massa com lulas e salada mista calorias e nutricao
Massa com lulas e salada mista contem 373 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com lulas e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Penne | 100 g | 157 | 0.6 | 31 | 5.8 |
| Lulas | 80 g | 74 | 1.1 | 2.5 | 12.5 |
| Cogumelos | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Molho de tomate | 30 ml | 24 | 1.2 | 2.5 | 0.4 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Couve roxa | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Penne · Lulas · Cogumelos · Molho de tomate · Alface · Cenoura ralada · Couve roxa · Azeite (tempero)
Como Massa com lulas e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +377 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -176 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -202 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com lulas e salada mista e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Massa com lulas e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com lulas e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 373 calorias e 21g de proteina, Massa com lulas e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com lulas e salada mista?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com lulas e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 45%, proteina 23%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Penne, Azeite (tempero), Lulas
Quanto tempo leva para queimar Massa com lulas e salada mista?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com lulas e salada mista?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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