Massa com molho de tomate, atum e azeitonas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Massa com molho de tomate, atum e azeitonas contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 66g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com molho de tomate, atum e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Linguine cozida | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 11 |
| Molho de tomate | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2.5 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 5 | 0 | 17.2 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 33 | 3.3 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Linguine cozida · Molho de tomate · Atum em conserva · Azeitonas pretas · Azeite de oliva
Como Massa com molho de tomate, atum e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +147 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -406 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -432 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -287 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com molho de tomate, atum e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Massa com molho de tomate, atum e azeitonas e calorico com 163 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Massa com molho de tomate, atum e azeitonas e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Massa com molho de tomate, atum e azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Massa com molho de tomate, atum e azeitonas?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com molho de tomate, atum e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 44%, proteina 20%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Linguine cozida, Atum em conserva, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Massa com molho de tomate, atum e azeitonas?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com molho de tomate, atum e azeitonas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
