Massa com ovos mexidos e salada grega calorias e nutricao
Massa com ovos mexidos e salada grega contem 556 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 42g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com ovos mexidos e salada grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa (cotovelos) | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Queijo Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.5 | 6 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa (cotovelos) · Ovos mexidos · Queijo Feta · Tomate · Pepino · Cebola roxa · Azeite (tempero)
Como Massa com ovos mexidos e salada grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +194 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -359 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -385 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -240 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com ovos mexidos e salada grega e saudavel?
Com moderacao. Massa com ovos mexidos e salada grega e calorico com 128 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Massa com ovos mexidos e salada grega e bom para emagrecer?
Sim. Com 556 calorias e 26g de proteina, Massa com ovos mexidos e salada grega mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa com ovos mexidos e salada grega?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com ovos mexidos e salada grega?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 30%, proteina 19%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Massa (cotovelos), Queijo Feta
Quanto tempo leva para queimar Massa com ovos mexidos e salada grega?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com ovos mexidos e salada grega?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Funciona com qualquer prato
