Massa com salada calorias e nutricao
Massa com salada contem 220 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 44g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão parafuso cozido | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão parafuso cozido · Alface · Cenoura ralada
Como Massa com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +530 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -23 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -49 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | +96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa com salada e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Massa com salada e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa com salada e bom para emagrecer?
Com 220 calorias por porcao, Massa com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Massa com salada?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 81%, proteina 10%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão parafuso cozido, Cenoura ralada, Alface
Quanto tempo leva para queimar Massa com salada?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa com salada?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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