Massa tricolor com atum e cogumelos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Massa tricolor com atum e cogumelos contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 46g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Massa tricolor com atum e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa tricolor (fusilli) cozida | 120 g | 188 | 1 | 38 | 6.5 |
| Atum em conserva (natural) | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.5 |
| Molho de tomate | 40 ml | 32 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
| Cogumelos salteados | 100 g | 65 | 4.5 | 3.5 | 2.5 |
| Azeite (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa tricolor (fusilli) cozida · Atum em conserva (natural) · Molho de tomate · Cogumelos salteados · Azeite (para cozinhar)
Como Massa tricolor com atum e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Massa com Molho e Carne | 430g | 750 | 34g | +327 kcal, mais proteina |
| Banana amassada com aveia e canela | 167g | 197 | 4g | -226 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e chia | 120g | 171 | 4g | -252 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com aveia e coco | 190g | 316 | 6g | -107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Massa tricolor com atum e cogumelos e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Massa tricolor com atum e cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Massa tricolor com atum e cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 31g de proteina, Massa tricolor com atum e cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Massa tricolor com atum e cogumelos?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Massa tricolor com atum e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 43%, proteina 30%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa tricolor (fusilli) cozida, Atum em conserva (natural), Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Massa tricolor com atum e cogumelos?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Massa tricolor com atum e cogumelos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
