Medalhões de pescada com legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Medalhões de pescada com legumes contem 291 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 12g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Medalhões de pescada com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Medalhões de pescada | 150 g | 126 | 1.5 | 0 | 28 |
| Cenoura ralada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Cebola refogada | 40 g | 32 | 2 | 3 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Alho-francês | 30 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Medalhões de pescada · Cenoura ralada · Cebola refogada · Azeite de oliva · Alho-francês
Como Medalhões de pescada com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espaguete com Molho Branco e Medalhões de Filé Mignon | 345g | 760 | 40g | +469 kcal, mais proteina |
| Risoto com Medalhões de Filé Mignon | 435g | 1002 | 68g | +711 kcal, mais proteina |
| Salada com corações de frango e medalhões de carne com bacon | 350g | 704 | 57g | +413 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Medalhões de pescada com legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Medalhões de pescada com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Medalhões de pescada com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 291 calorias e 30g de proteina, Medalhões de pescada com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Medalhões de pescada com legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Medalhões de pescada com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 17%, proteina 41%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Medalhões de pescada, Azeite de oliva, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Medalhões de pescada com legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Medalhões de pescada com legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
