Mesa de frutas e saladas calorias e nutricao
Mesa de frutas e saladas contem 1378 calorias por porcao (69% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 343g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mesa de frutas e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Uva verde | 400 g | 280 | 1.6 | 72 | 2.8 |
| Uva roxa | 300 g | 210 | 1.2 | 54 | 2.1 |
| Manga | 600 g | 360 | 2.4 | 90 | 3 |
| Pêssego | 400 g | 160 | 1.2 | 40 | 3.6 |
| Banana | 120 g | 108 | 0.4 | 28 | 1.3 |
| Ameixa | 150 g | 75 | 0.5 | 18 | 1.1 |
| Laranja | 150 g | 70 | 0.2 | 17 | 1.3 |
| Alface | 200 g | 30 | 0.6 | 6 | 2.6 |
| Tomate cereja | 250 g | 45 | 0.5 | 9 | 2.5 |
| Cebola | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Uva verde · Uva roxa · Manga · Pêssego · Banana · Ameixa · Laranja · Alface · Tomate cereja · Cebola
Como Mesa de frutas e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado | 520g | 488 | 46g | -890 kcal, mais proteina |
| Berinjela assada no azeite e parmesão | 180g | 220 | 10g | -1158 kcal, menos proteina |
| Bife com Rúcula e Queijo Parmesão | 340g | 665 | 59g | -713 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão de parmesão, ovos mexidos e suco de laranja, mamão e aveia | 350g | 435 | 23g | -943 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mesa de frutas e saladas e saudavel?
Com moderacao. Mesa de frutas e saladas e calorico com 52 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 343g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Mesa de frutas e saladas e bom para emagrecer?
Com 1378 calorias por porcao, Mesa de frutas e saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mesa de frutas e saladas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mesa de frutas e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 100%, proteina 0%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Manga, Uva verde, Uva roxa
Quanto tempo leva para queimar Mesa de frutas e saladas?
- Corrida: ~157 min
- Ciclismo: ~182 min
- Caminhada: ~337 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mesa de frutas e saladas?
- kcal: 69% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 172% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
