Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado calorias e nutricao
Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 43g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beringela assada | 150 g | 52.5 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Músculo bovino desfiado | 100 g | 194 | 6 | 0 | 35 |
| Inhame amassado | 80 g | 92.8 | 0.2 | 22 | 1.2 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 64.5 | 4.5 | 0.5 | 5.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17.5 | 0.3 | 3.3 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Molho de salada | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beringela assada · Músculo bovino desfiado · Inhame amassado · Queijo parmesão ralado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Alface · Tomate · Molho de salada
Como Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango com beringela e batata doce roxa | 510g | 537 | 41g | +49 kcal, menos proteina |
| Frango recheado com beringela e beterraba | 400g | 500 | 37g | +12 kcal, menos proteina |
| Prato Feito com Bife Acebolado e Beringela Assada | 540g | 597 | 42g | +109 kcal, menos proteina |
| Salada de Beringela e Tomate | 295g | 270 | 3g | -218 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 46g de proteina, Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 35%, proteina 35%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Músculo bovino desfiado, Inhame amassado, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Beringela recheada com músculo desfiado, inhame amassado e parmesão ralado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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