Prato de vegetais com beringela e vagem calorias e nutricao
Prato de vegetais com beringela e vagem contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 33g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de vegetais com beringela e vagem?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beringela cozida | 150 g | 52 | 0.3 | 12 | 1.2 |
| Vagem francesa cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 6.7 | 2.4 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Molho de salada | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beringela cozida · Vagem francesa cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Alface · Tomate · Molho de salada
Como Prato de vegetais com beringela e vagem se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +654 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +356 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +374 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1978 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de vegetais com beringela e vagem e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Prato de vegetais com beringela e vagem e uma refeicao nutritiva. Com 43 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de vegetais com beringela e vagem e bom para emagrecer?
Com 216 calorias por porcao, Prato de vegetais com beringela e vagem e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de vegetais com beringela e vagem?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de vegetais com beringela e vagem?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 60%, proteina 5%
- Densidade energetica: 43 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada, Beringela cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de vegetais com beringela e vagem?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de vegetais com beringela e vagem?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
