Moela de frango com arroz integral e salada calorias e nutricao
Moela de frango com arroz integral e salada contem 363 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 40g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Moela de frango com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Moela de frango cozida | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepino fatiado | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Moela de frango cozida · Arroz integral cozido · Alface americana · Manga em cubos · Cenoura ralada · Pepino fatiado · Cebola branca
Como Moela de frango com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e moela ensopada | 400g | 545 | 33g | +182 kcal, menos proteina |
| Arroz com Moela de Frango ao Molho | 270g | 380 | 36g | +17 kcal, mesma proteina |
| Arroz com Moela de Frango e Salada Mista | 410g | 414 | 42g | +51 kcal, mais proteina |
| Arroz com Moela de Frango Ensopada | 320g | 445 | 40g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Moela de frango com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Moela de frango com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Moela de frango com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 363 calorias e 36g de proteina, Moela de frango com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Moela de frango com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Moela de frango com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 44%, proteina 39%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Moela de frango cozida, Arroz integral cozido, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Moela de frango com arroz integral e salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Moela de frango com arroz integral e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
