Nigiri Sushi Variado calorias e nutricao
Nigiri Sushi Variado contem 215 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 27g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Nigiri Sushi Variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 60 g | 90 | 0.2 | 20 | 2 |
| Peixe branco (Tilápia ou Robalo) | 30 g | 35 | 0.8 | 0 | 7 |
| Enguia (Unagi) | 15 g | 45 | 3 | 0 | 4.5 |
| Molho Tare | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Cream Cheese | 5 g | 17 | 1.6 | 0.2 | 0.4 |
| Limão | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Peixe branco (Tilápia ou Robalo) · Enguia (Unagi) · Molho Tare · Cream Cheese · Limão · Cebolinha
Como Nigiri Sushi Variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Onigiri de Atum com Maionese | 147g | 283 | 11g | +68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Nigiri Sushi Variado e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Nigiri Sushi Variado e uma refeicao nutritiva. Com 169 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Nigiri Sushi Variado e bom para emagrecer?
Com 215 calorias por porcao, Nigiri Sushi Variado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Nigiri Sushi Variado?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Nigiri Sushi Variado?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 50%, proteina 27%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Enguia (Unagi), Peixe branco (Tilápia ou Robalo)
Quanto tempo leva para queimar Nigiri Sushi Variado?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Nigiri Sushi Variado?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
