Combinado de Sushi Nigiri calorias e nutricao
Combinado de Sushi Nigiri contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 40g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi Nigiri?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi (shari) | 100 g | 150 | 0.4 | 33 | 3.6 |
| Atum cru (Maguro) | 40 g | 52 | 0.4 | 0 | 12 |
| Peixe branco cru (Shiromi) | 40 g | 44 | 0.8 | 0 | 9.2 |
| Lula (Ika) | 20 g | 18 | 0.3 | 0.6 | 3.2 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.3 | 0.3 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 15 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Alga Nori | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi (shari) · Atum cru (Maguro) · Peixe branco cru (Shiromi) · Lula (Ika) · Wasabi · Gengibre em conserva (Gari) · Alga Nori
Como Combinado de Sushi Nigiri se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1300 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Chinesa e Japonesa | 470g | 875 | 35g | +575 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Chinesa e Sushi | 465g | 779 | 36g | +479 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Japonesa | 270g | 337 | 33g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi Nigiri e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Combinado de Sushi Nigiri e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Combinado de Sushi Nigiri e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 29g de proteina, Combinado de Sushi Nigiri mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi Nigiri?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi Nigiri?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 54%, proteina 38%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi (shari), Atum cru (Maguro), Peixe branco cru (Shiromi)
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi Nigiri?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi Nigiri?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
