Combinado de Comida Japonesa calorias e nutricao
Combinado de Comida Japonesa contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 17g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Comida Japonesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ceviche de peixe branco | 100 g | 120 | 2 | 5 | 20.5 |
| Shimeji na manteiga | 80 g | 115 | 9 | 4 | 4.5 |
| Sashimi de salmão | 30 g | 62 | 4 | 0 | 6.5 |
| Uramaki de pepino | 25 g | 35 | 0.5 | 7 | 0.6 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Pepino japonês | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ceviche de peixe branco · Shimeji na manteiga · Sashimi de salmão · Uramaki de pepino · Alface crespa · Pepino japonês
Como Combinado de Comida Japonesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1263 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Chinesa e Japonesa | 470g | 875 | 35g | +538 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Chinesa e Sushi | 465g | 779 | 36g | +442 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +609 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Comida Japonesa e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Combinado de Comida Japonesa e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Combinado de Comida Japonesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 337 calorias e 32g de proteina, Combinado de Comida Japonesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Combinado de Comida Japonesa?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Comida Japonesa?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 20%, proteina 39%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ceviche de peixe branco, Shimeji na manteiga, Sashimi de salmão
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Comida Japonesa?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Comida Japonesa?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
