Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula calorias e nutricao
Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula contem 642 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 44g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de centeio torrado | 80 g | 208 | 2 | 40 | 7.5 |
| Ovos escalfados | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Fiambre de peru | 60 g | 66 | 1.2 | 0.8 | 13 |
| Molho Holandês | 40 ml | 214 | 23 | 0.8 | 0.9 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de centeio torrado · Ovos escalfados · Fiambre de peru · Molho Holandês · Rúcula · Tomate cherry
Como Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -510 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -128 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +165 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -219 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula e calorico com 192 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula e bom para emagrecer?
Com 642 calorias por porcao, Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 28%, proteina 22%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho Holandês, Pão de centeio torrado, Ovos escalfados
Quanto tempo leva para queimar Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos Benedict com Fiambre de Peru e Rúcula?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
