Ovos cozidos com espinafre e queijo calorias e nutricao
Ovos cozidos com espinafre e queijo contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 7g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos com espinafre e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Espinafre cozido | 80 g | 20 | 0.3 | 3.6 | 2.4 |
| Queijo mussarela de búfala | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Azeitona preta | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Molho de tomate | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Espinafre cozido · Queijo mussarela de búfala · Azeitona preta · Molho de tomate
Como Ovos cozidos com espinafre e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +224 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +517 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +235 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +240 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos com espinafre e queijo e saudavel?
Com moderacao. Ovos cozidos com espinafre e queijo e calorico com 114 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos cozidos com espinafre e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 22g de proteina, Ovos cozidos com espinafre e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos com espinafre e queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos com espinafre e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 10%, proteina 28%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Queijo mussarela de búfala, Espinafre cozido
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos com espinafre e queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos com espinafre e queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
