Ovos cozidos com legumes e batata-doce calorias e nutricao
Ovos cozidos com legumes e batata-doce contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 43g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos com legumes e batata-doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ervilhas cozidas | 120 g | 97 | 0.5 | 17 | 6.5 |
| Curgete salteada | 80 g | 14 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Batata-doce assada | 100 g | 90 | 0.1 | 20.7 | 1.6 |
| Espargos verdes | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Ervilhas cozidas · Curgete salteada · Batata-doce assada · Espargos verdes · Azeite (tempero)
Como Ovos cozidos com legumes e batata-doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -322 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +60 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +353 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -31 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos com legumes e batata-doce e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Ovos cozidos com legumes e batata-doce e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos cozidos com legumes e batata-doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 23g de proteina, Ovos cozidos com legumes e batata-doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos com legumes e batata-doce?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos com legumes e batata-doce?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Ervilhas cozidas, Batata-doce assada
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos com legumes e batata-doce?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos com legumes e batata-doce?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
