Ovos cozidos com manga, sementes e aveia calorias e nutricao
Ovos cozidos com manga, sementes e aveia contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 42g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos com manga, sementes e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Manga picada | 120 g | 72 | 0.5 | 18 | 1 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 57 | 4.9 | 1.1 | 3 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.4 | 13.2 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Manga picada · Sementes de chia · Sementes de abóbora · Sementes de girassol · Aveia em flocos
Como Ovos cozidos com manga, sementes e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -361 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +21 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +314 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -70 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos com manga, sementes e aveia e saudavel?
Com moderacao. Ovos cozidos com manga, sementes e aveia e calorico com 179 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos cozidos com manga, sementes e aveia e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 24g de proteina, Ovos cozidos com manga, sementes e aveia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos com manga, sementes e aveia?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos com manga, sementes e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 34%, proteina 17%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos com manga, sementes e aveia?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos com manga, sementes e aveia?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
