Ovos cozidos com purê de batata e brócolis calorias e nutricao
Ovos cozidos com purê de batata e brócolis contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 32g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos com purê de batata e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Purê de batata | 150 g | 169 | 6.2 | 25.5 | 2.8 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Purê de batata · Brócolis cozido
Como Ovos cozidos com purê de batata e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -220 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +162 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +455 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +71 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos com purê de batata e brócolis e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Ovos cozidos com purê de batata e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos cozidos com purê de batata e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 352 calorias e 18g de proteina, Ovos cozidos com purê de batata e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos com purê de batata e brócolis?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos com purê de batata e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 36%, proteina 20%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Ovo cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos com purê de batata e brócolis?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos com purê de batata e brócolis?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
