Ovos cozidos com salada calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Ovos cozidos com salada contem 292 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 5g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 10 g | 4.3 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Alface · Tomate · Beterraba ralada · Azeite de oliva
Como Ovos cozidos com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -160 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +222 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +515 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +314 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos com salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos cozidos com salada e calorico com 130 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos cozidos com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 292 calorias e 20g de proteina, Ovos cozidos com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos com salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 7%, proteina 29%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Azeite de oliva, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos com salada?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos com salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
