Ovos cozidos com torrada integral calorias e nutricao
Ovos cozidos com torrada integral contem 282 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 15g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos com torrada integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Torrada de pão integral | 30 g | 82 | 1.2 | 14 | 3.8 |
| Azeite de oliva e ervas | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Torrada de pão integral · Azeite de oliva e ervas
Como Ovos cozidos com torrada integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -150 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +232 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +525 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +141 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos com torrada integral e saudavel?
Com moderacao. Ovos cozidos com torrada integral e calorico com 209 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos cozidos com torrada integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 282 calorias e 16g de proteina, Ovos cozidos com torrada integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos com torrada integral?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos com torrada integral?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 21%, proteina 25%
- Densidade energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Torrada de pão integral, Azeite de oliva e ervas
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos com torrada integral?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos com torrada integral?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
