Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia calorias e nutricao
Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 56g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mamão papaia | 150 g | 65 | 0.2 | 16.2 | 0.8 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Farelo de aveia | 30 g | 110 | 2.1 | 16 | 5 |
| Semente de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Mamão papaia · Banana · Farelo de aveia · Semente de chia
Como Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -318 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +64 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +357 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 21g de proteina, Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 50%, proteina 17%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Farelo de aveia, Banana
Quanto tempo leva para queimar Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos cozidos e salada de frutas com aveia e chia?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
