Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens calorias e nutricao
Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 1g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo escalfado | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salmão fumado | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 19.2 |
| Microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo escalfado · Salmão fumado · Microgreens
Como Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -161 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +221 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +514 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +130 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens e saudavel?
Com moderacao. Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens e calorico com 158 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 32g de proteina, Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 2%, proteina 45%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo escalfado, Salmão fumado, Microgreens
Quanto tempo leva para queimar Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos escalfados com salmão fumado e microgreens?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
