Ovos estrelados com pão integral calorias e nutricao
Ovos estrelados com pão integral contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 20g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Pão de centeio integral | 40 g | 104 | 1 | 19 | 4 |
| Azeite (para fritar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Pão de centeio integral · Azeite (para fritar)
Como Ovos estrelados com pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -258 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +124 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +417 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +33 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com pão integral e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com pão integral e calorico com 260 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 18g de proteina, Ovos estrelados com pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com pão integral?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 21%, proteina 19%
- Densidade energetica: 260 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão de centeio integral, Azeite (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com pão integral?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com pão integral?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
