Ovos estrelados com papas de aveia e salada calorias e nutricao
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Ovos estrelados com papas de aveia e salada contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 24g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com papas de aveia e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 100 g | 196 | 15 | 0.8 | 13 |
| Papas de aveia | 150 g | 102 | 2 | 17 | 4 |
| Salada mista (repolho, cenoura, pepino) | 100 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Papas de aveia · Salada mista (repolho, cenoura, pepino) · Tomate fresco · Azeite (tempero)
Como Ovos estrelados com papas de aveia e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -312 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +70 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +363 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +162 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com papas de aveia e salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com papas de aveia e salada e calorico com 106 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com papas de aveia e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 444 calorias e 19g de proteina, Ovos estrelados com papas de aveia e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com papas de aveia e salada?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com papas de aveia e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 22%, proteina 18%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Papas de aveia, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com papas de aveia e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com papas de aveia e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
