Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral calorias e nutricao
Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral contem 606 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 27g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 150 g | 285 | 21 | 1.5 | 22.5 |
| Abacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pão de forma integral | 35 g | 88 | 1.2 | 15 | 4.3 |
| Azeite (para cozinhar e temperar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Abacate · Tomate · Cebola roxa · Pão de forma integral · Azeite (para cozinhar e temperar)
Como Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -474 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -92 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -183 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral e calorico com 178 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral e bom para emagrecer?
Com 606 calorias por porcao, Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 18%, proteina 16%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Abacate, Azeite (para cozinhar e temperar)
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com salada de abacate e pão integral?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
