Ovos estrelados com salada e pão integral calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Ovos estrelados com salada e pão integral contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 30g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com salada e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 150 g | 291 | 21 | 1.5 | 24 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Salada de repolho e cenoura | 100 g | 45 | 0.2 | 9 | 1.8 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Pão integral · Salada de repolho e cenoura · Tomate fresco · Azeite (tempero)
Como Ovos estrelados com salada e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -408 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -26 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +267 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +66 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com salada e pão integral e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com salada e pão integral e calorico com 142 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com salada e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 31g de proteina, Ovos estrelados com salada e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com salada e pão integral?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com salada e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 23%, proteina 22%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão integral, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com salada e pão integral?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com salada e pão integral?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
