Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate calorias e nutricao
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Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate contem 818 calorias por porcao (41% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 57g de gordura, 25g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 150 g | 282 | 21 | 1.5 | 21.75 |
| Salmão cozinhado | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 27.3 |
| Abacate esmagado | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Pão de trigo integral | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4.75 |
| Azeite (para fritar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Salmão cozinhado · Abacate esmagado · Pão de trigo integral · Azeite (para fritar)
Como Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -686 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -304 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | -212 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate e calorico com 215 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate e bom para emagrecer?
Com 818 calorias por porcao, Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 12%, proteina 26%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Salmão cozinhado, Pão de trigo integral
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate?
- Corrida: ~93 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminhada: ~200 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com salmão e tosta de abacate?
- kcal: 41% da ingestao diaria
- Gordura: 81% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
