Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres calorias e nutricao
Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 29g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 150 g | 291 | 21 | 1.5 | 24 |
| Abacate esmagado | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Espinafres frescos | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Abacate esmagado · Pão integral · Espinafres frescos · Tomate cherry · Azeite (tempero)
Como Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -468 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -86 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +207 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -177 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres e calorico com 162 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 19%, proteina 19%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão integral, Abacate esmagado
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com tosta de abacate e salada de espinafres?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
