Ovos fritos com frango empanado e brócolis calorias e nutricao
Ovos fritos com frango empanado e brócolis contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 30g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos fritos com frango empanado e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 100 g | 196 | 14 | 1 | 13 |
| Frango empanado | 80 g | 224 | 12 | 12 | 17 |
| Batata rústica | 60 g | 92 | 4 | 13 | 1 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Frango empanado · Batata rústica · Brócolis cozido
Como Ovos fritos com frango empanado e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -23 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +270 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | -12 kcal, menos proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos fritos com frango empanado e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Ovos fritos com frango empanado e brócolis e calorico com 173 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos fritos com frango empanado e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 33g de proteina, Ovos fritos com frango empanado e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos fritos com frango empanado e brócolis?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos fritos com frango empanado e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 22%, proteina 27%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Ovo frito, Batata rústica
Quanto tempo leva para queimar Ovos fritos com frango empanado e brócolis?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos fritos com frango empanado e brócolis?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
