Ovos mexidos com abacate e salada de frutas calorias e nutricao
Ovos mexidos com abacate e salada de frutas contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 53g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com abacate e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Abacate | 80 g | 128 | 12 | 5 | 1 |
| Granola salgada | 20 g | 98 | 6 | 8 | 3 |
| Uvas passas | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0.2 |
| Mamão papaia | 100 g | 43 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.4 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Abacate · Granola salgada · Uvas passas · Mamão papaia · Kiwi · Morango · Sementes de chia
Como Ovos mexidos com abacate e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -463 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -81 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +212 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -172 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com abacate e salada de frutas e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com abacate e salada de frutas e calorico com 129 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com abacate e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 23g de proteina, Ovos mexidos com abacate e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com abacate e salada de frutas?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com abacate e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 36%, proteina 12%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Abacate, Granola salgada
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com abacate e salada de frutas?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com abacate e salada de frutas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
