Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo calorias e nutricao
Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 37g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 6.7 | 2.4 |
| Quiabo refogado | 70 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Linguiça calabresa picada | 40 g | 120 | 10 | 1 | 6.5 |
| Queijo derretido | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Quiabo refogado · Linguiça calabresa picada · Queijo derretido
Como Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -452 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -70 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +223 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo e calorico com 136 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 32g de proteina, Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Linguiça calabresa picada, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com arroz, brócolis e quiabo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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