Ovos mexidos com banana amassada e aveia calorias e nutricao
Ovos mexidos com banana amassada e aveia contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 34g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com banana amassada e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Banana amassada | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Banana amassada · Aveia em flocos
Como Ovos mexidos com banana amassada e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -169 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +213 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +506 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +122 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com banana amassada e aveia e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Ovos mexidos com banana amassada e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos mexidos com banana amassada e aveia e bom para emagrecer?
Sim. Com 301 calorias e 16g de proteina, Ovos mexidos com banana amassada e aveia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com banana amassada e aveia?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com banana amassada e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 45%, proteina 18%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Banana amassada, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com banana amassada e aveia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com banana amassada e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
