Ovos mexidos com batata doce e banana calorias e nutricao
Ovos mexidos com batata doce e banana contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 50g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com batata doce e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de ovo mexidas | 150 g | 80 | 1 | 2 | 16 |
| Batata doce cozida | 180 g | 158 | 0.5 | 36 | 3 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Claras de ovo mexidas · Batata doce cozida · Banana
Como Ovos mexidos com batata doce e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -151 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +231 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +524 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +140 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com batata doce e banana e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Ovos mexidos com batata doce e banana e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos mexidos com batata doce e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 283 calorias e 20g de proteina, Ovos mexidos com batata doce e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com batata doce e banana?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com batata doce e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 70%, proteina 25%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce cozida, Claras de ovo mexidas, Banana
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com batata doce e banana?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com batata doce e banana?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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