Ovos mexidos com batatas e salada calorias e nutricao
Ovos mexidos com batatas e salada contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 25g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 255 | 19 | 2 | 19 |
| Batatas cozidas e douradas | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Repolho roxo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Batatas cozidas e douradas · Alface crespa · Cenoura ralada · Repolho roxo · Azeite de oliva (tempero)
Como Ovos mexidos com batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -322 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +60 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +353 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -31 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com batatas e salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com batatas e salada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 21g de proteina, Ovos mexidos com batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com batatas e salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 22%, proteina 19%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Batatas cozidas e douradas, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com batatas e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com batatas e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
