Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface calorias e nutricao
Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface contem 262 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 15g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Alface
Como Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +252 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +545 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +263 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +268 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface e calorico com 85 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 262 calorias e 19g de proteina, Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 23%, proteina 24%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Brócolis cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com brócolis, beterraba e alface?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
